비타민 C 하면 가장 먼저 떠오르는 과일, 바로 레몬입니다. 특유의 상큼한 향과 새콤한 맛 덕분에 요리, 디저트, 음료는 물론 건강식품에서도 자주 사용되는 레몬. 하지만 단순히 상큼한 과일이라고만 여기기엔, 레몬은 우리 몸과 삶에 놀라운 효능들을 지니고 있습니다. 오늘은 레몬의 효능을 건강, 미용, 생활 속 활용 측면에서 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다. 1. 강력한 항산화 작용 – 비타민 C의 보고레몬은 비타민 C가 풍부하게 들어있는 대표적인 감귤류입니다. 레몬 100g에는 약 53mg의 비타민 C가 들어 있으며, 이는 성인의 하루 권장량의 60% 이상을 충족시킬 수 있는 양입니다.✔️ 비타민 C의 주요 역할:• 면역력 강화: 바이러스나 세균에 대한 저항력 향상• 피부 탄력 유지: 콜라겐 생성 촉진으로 ..
