물은 약이 될 수도 있고, 음식도 마찬가지입니다. 우리가 매일 먹는 음식 속에는 건강을 지키고 질병을 예방하는 놀라운 효능이 숨어 있습니다.예를 들어 마늘은 강력한 항균·항바이러스 효과가 있어 면역력을 높이고, 혈압 조절에도 도움을 줍니다.브로콜리는 항산화 성분이 풍부해 노화 방지와 암 예방에 효과적이죠.고등어 같은 등푸른 생선은 오메가-3 지방산이 풍부해 뇌 건강과 심혈관 건강에 좋습니다. 반면 지나친 인스턴트식품 섭취나 당분 과잉은 염증을 유발하고 면역력 저하로 이어질 수 있으니 주의가 필요합니다.음식을 그냥 ‘맛’으로만 보지 않고 ‘내 몸을 위한 선물’로 생각해보세요. 매일의 식사가 약이 되고,결국 건강한 삶을 만드는 시작점이 될 수 있습니다. 앞으로 이 블로그에서는 계절별 제철 식품과 그 효능, ..