바쁜 아침, 간단한 간식, 운동 전후 에너지 보충용으로 사랑받는 과일, 바나나. 부드러운 식감과 달콤한 맛으로 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 과일이지만, 단순히 맛있다는 이유만으로 바나나가 인기인 건 아닙니다. 바나나는 그 안에 담긴 풍부한 영양소와 건강 효능 덕분에 ‘자연이 준 완전식품’이라는 별칭까지 얻은 과일입니다.이번 글에서는 바나나에 담긴 다양한 효능을 자세히 소개하며, 왜 매일 바나나 한 개가 건강을 지키는 습관이 될 수 있는지 알아보겠습니다. 1. 풍부한 에너지 공급원바나나는 탄수화물 함량이 높고, 대부분이 자연당(포도당, 과당, 설탕)으로 이루어져 있어 빠른 에너지 공급에 탁월합니다. 특히 운동 전후나 바쁜 일상 중 간편하게 에너지를 보충할 수 있는 간식으로 제격입니다.실제로 많은 운동..
